80 €
Online o presencial
El servicio de “Pilates y Reeducación Postural” combina movimiento consciente, bases de biomecánica aplicada y control motor para mejorar la postura, prevenir lesiones y optimizar la funcionalidad corporal. Está diseñado para personas que buscan entrenar con seguridad, fortalecer la musculatura, corregir desequilibrios, mejorar la movilidad de las articulaciones, y recuperar el control sobre su cuerpo.
Este servicio está enfocado en mejorar la calidad del movimiento y la alineación corporal a través de un enfoque técnico y personalizado. Se utilizan herramientas de valoración postural, activación muscular profunda y control respiratorio para guiar al cuerpo hacia patrones más eficientes y sostenibles.
La práctica de pilates, combinada con técnicas de reeducación postural, permite abordar alteraciones como hiperlordosis, cifosis, escoliosis funcional, desequilibrios musculares o compensaciones articulares. A través de ejercicios precisos y adaptados, se trabaja la estabilidad lumbopélvica y cintura escapular, la activación del core, la elongación axial y la propiocepción, además de mejorar la movilidad articular y la fuerza muscular, favoreciendo una postura más saludable y funcional en la vida diaria y en el entrenamiento.
Este servicio no solo tiene un enfoque preventivo, sino también correctivo y educativo, ayudando a las personas a entender cómo se mueve su cuerpo, por qué aparecen ciertas molestias y cómo pueden evitarlas mediante el movimiento consciente.
¿Qué incluye?
Análisis de alineación, movilidad articular, control motor y patrones respiratorios.
Ejercicios adaptados para activar musculatura profunda, mejorar la estabilidad y corregir compensaciones de forma personalizada.
Trabajo técnico sobre el control del movimiento, la respiración y la conciencia corporal.
Desarrollar conciencia sobre la alineación corporal para evitar descompensaciones musculares y articulares, y prevenir o readaptar lesiones y patologías.
Fortalecimiento de zonas vulnerables y mejora de la eficiencia mecánica del cuerpo.
Evaluaciones constantes para ajustar el trabajo según evolución y objetivos.
¿A quién va dirigido?
Este servicio puede realizarse en modalidad presencial u online, con sesiones individuales o en grupos reducidos. Adaptaré cada sesión según las necesidades específicas del usuario, garantizando un trabajo seguro y eficaz.
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❓ Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa en pilates?
No. Las sesiones están adaptadas al nivel técnico y físico de cada persona. Se comienza con ejercicios básicos y progresivos, priorizando el control postural y la conciencia corporal.
¿Este servicio sirve para corregir mi postura?
Sí. A través de la reeducación postural y el pilates terapéutico se abordan desequilibrios musculares, compensaciones articulares y patrones respiratorios que afectan la alineación corporal.
¿Es útil si tengo dolor de espalda o cervical?
Totalmente. El enfoque técnico permite trabajar sobre las causas del dolor, mejorando la estabilidad, la movilidad y el control motor sin generar sobrecarga.
¿Se puede combinar con otros entrenamientos?
Sí. Este servicio puede complementar rutinas de fuerza, cardio o rehabilitación, ya que mejora la base postural , el control y la eficiencia del movimiento.
¿Cuánto tiempo se necesita para notar cambios?
Depende del punto de partida y la constancia, pero muchas personas experimentan mejoras en postura, movilidad y reducción de molestias a partir de las 4–6 semanas.
