Prevención y Readaptación de Lesiones

Este servicio está orientado a personas que desean entrenar de forma segura, recuperar funcionalidad tras una lesión o prevenir futuras recaídas. La intervención se fundamenta en los principios de la biomecánica aplicada, control motor y reeducación neuromuscular, integrando herramientas del pilates terapéutico y del entrenamiento funcional adaptado. A través de una valoración exhaustiva del patrón de movimiento, la estabilidad articular y la activación muscular, se diseñan estrategias individualizadas que permiten restaurar la eficiencia mecánica del cuerpo, mejorar la tolerancia al esfuerzo y optimizar la calidad del gesto motor. Este enfoque técnico no solo facilita la recuperación física, sino que también promueve una mayor conciencia corporal y autonomía en el proceso de entrenamiento.

¿Qué ofrece este servicio?

• Valoración funcional personalizada

Análisis de movilidad articular, estabilidad, control postural y compensaciones musculares mediante test específicos.

• Readaptación progresiva

Diseño de protocolos individualizados según el tipo de lesión, fase de recuperación y tolerancia al esfuerzo, respetando los principios de carga y adaptación tisular.

• Educación del movimiento

Reprogramación motora para mejorar la calidad del gesto, reducir compensaciones y fomentar patrones eficientes y sostenibles.

• Pilates terapéutico como herramienta

Ejercicios orientados a activar musculatura profunda, mejorar la respiración y estabilizar el sistema músculo-esquelético, especialmente en zonas vulnerables.

• Prevención activa

Fortalecimiento de estructuras comprometidas, corrección de desequilibrios musculares y mejora de la propiocepción para reducir el riesgo de recaídas.

• Seguimiento técnico

Evaluaciones periódicas para ajustar la carga, controlar la evolución y garantizar una recuperación segura y funcional.

 ¿A quién va dirigido?

• Personas en proceso de recuperación tras lesiones musculoesqueléticas (lumbalgias, esguinces, tendinopatías, dolores posturales, etc.).
• Usuarios con molestias recurrentes que desean entrenar sin agravar su condición.
• Deportistas que buscan prevenir recaídas o reforzar zonas sensibles.
• Personas con patologías crónicas que requieren un enfoque adaptado, técnico y supervisado.
• Personas que tienen trabajos lesivos por posturas mantenidas o gestos repetitivos que derivan en patologías o lesión. 

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❓ Preguntas Frecuentes

¿Este servicio es solo para personas lesionadas?

No exclusivamente. También está orientado a quienes desean prevenir lesiones, corregir desequilibrios musculares o mejorar su calidad de movimiento antes de iniciar un entrenamiento más exigente.

¿Qué tipo de lesiones se pueden abordar?

Se trabaja con lesiones musculoesqueléticas como lumbalgias, tendinopatías, esguinces, escoliosis, sobrecargas articulares, entre otras. Siempre se respetan las fases de recuperación y se adapta el trabajo a cada caso.

¿Se requiere derivación médica?

No es imprescindible, pero si estás en tratamiento médico o fisioterapéutico, se puede coordinar el enfoque para complementar la intervención y garantizar coherencia en el proceso de recuperación.

¿Qué diferencia hay entre este servicio y una sesión de fisioterapia?

Este servicio se centra en la readaptación funcional y la prevención activa mediante el movimiento consciente, el entrenamiento adaptado, fortaleciendo y recuperando el equilibrio muscular, y el pilates terapéutico. No se realizan técnicas pasivas ni tratamientos clínicos.

¿Cuánto tiempo dura el proceso de readaptación?

Depende del tipo de lesión, la fase de recuperación y la respuesta individual. Generalmente se recomienda un mínimo de 6–8 semanas para consolidar mejoras funcionales.