Entrenamiento para Pérdida de Grasa y Aumento de Masa Muscular

Este servicio está diseñado para personas que desean mejorar su composición corporal de forma segura, eficiente y sostenible. Desde un enfoque basado en la biomecánica aplicada, la optimización del movimiento y la programación individualizada, se trabaja simultáneamente en la reducción de masa grasa y el desarrollo de masa muscular.

Enfoque técnico y personalizado:

El entrenamiento integra los principios del entrenamiento de fuerza, bases de biomecánica, y pilates para la educación postural, así garantizar que cada sesión contribuya a mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo mientras alcanzas tus objetivos sin comprometer tu integridad física. Se proporcionan entrenamientos dinámicos basados en mejorar tu capacidad metabólica mientras construyes masa muscular.

Nota: Para optimizar al máximo los resultados, se recomienda acompañar el proceso con una adecuada alimentación que ayude a cubrir las necesidades energéticas requeridas según el objetivo y tipo de entrenamiento.

 ¿Qué incluye el programa?

• Valoración inicial: análisis de composición corporal, movilidad articular, patrones de movimiento y control motor.
• Entrenamiento de fuerza adaptado: ejercicios orientados a la hipertrofia y fortalecimiento muscular, respetando la mecánica articular y el control postural.
• Trabajo metabólico progresivo: sesiones dinámicas diseñadas para aumentar el gasto energético sin generar sobrecarga articular.
• Pilates aplicado: concepto básico para utilizar y controlar la respiración propia de esta técnica para mejorar el rendimiento deportivo y el control postural, ayuda a mejorar el tono muscular profundo, estabilidad lumbopélvica y  del cinturón escapular.
• Prevención de lesiones: corrección de desequilibrios musculares y compensaciones que puedan interferir en el proceso.
• Seguimiento técnico: ajustes periódicos en la programación según evolución, sensaciones y objetivos.

 ¿A quién va dirigido?

• Personas que desean perder peso sin comprometer su salud articular ni su masa muscular.
• Usuarios que buscan un enfoque técnico y seguro para mejorar su estética corporal.
• Personas con historial de lesiones que requieren un entrenamiento adaptado y supervisado.

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❓ Preguntas Frecuentes

¿Este programa sirve tanto para perder grasa como para ganar músculo?

Sí. El enfoque combina entrenamiento de fuerza adaptado y trabajo metabólico progresivo, lo que permite mejorar la composición corporal de forma simultánea y eficiente.

¿Necesito tener experiencia previa en entrenamiento?

No es necesario. El programa se adapta al nivel técnico y físico de cada persona, con una progresión segura y supervisada.

¿Es necesario complementarlo con algún tipo de dieta?

No es estrictamente necesario, pero sí muy recomendable tener un plan nutricional. Para poder cumplir este tipo de objetivos es necesario cubrir las necesidades energéticas requeridas, y en ocasiones crear un déficit energético en la ingesta calórica.

¿Se incluye algún tipo de seguimiento?

Sí. Se realiza un seguimiento técnico periódico para ajustar la programación según tu evolución, sensaciones y objetivos.

¿Cuánto tiempo se necesita para ver resultados?

Depende del punto de partida y la constancia, pero generalmente se observan mejoras en fuerza, movilidad y composición corporal a partir de las 4–6 semanas.